Några enkla tumregler
Att vanka omkring som ett djur i bur därhemma i lägenheten och se timmarna glida mot systemets stängningstid är inget vidare. Ta dig ut, gå gärna på ett AA-möte och lyssna. Säg ingenting själv, du behöver ta in vad andra har att berätta. Skaffa någon av böckerna, om du inte vill satsa på Stora boken direkt välj kanske Dagliga reflektioner. Där finns mycket att hämta dag för dag.
Gör det enkelt för dig. Satsa på nykterhet och starta inte fler projekt samtidigt. Att sluta röka, banta, motionera och börja på gym är berömvärt men inte särskilt bekvämt att starta samtidigt med ditt viktigaste projekt: att bli nykter och fortsätta vara det.
Ta inte det första glaset! Du vet av egen erfarenhet att det är inledningen till mer drickande. Ett glas räcker för att starta din allergi och sen är det si och så med kontrollen. Kom ihåg att du lider av en sjukdom som heter alkoholism och att försöka bota den med alkohol är som att försöka släcka eld med bensin.
Att ha kontakt med nyktra alkoholister är viktigt. Håll dig till vinnarna, de som nått stabil nykterhet. De som svajar är inte till någon hjälp för dig. Ett darrande asplöv blir inte stadigare bland de andra darrande asplöven. När du blivit någotsånär stadig på benen ska du städa. Först bland tomglas och skvättar och allt som ligger i högar runt omkring dig, sen i ditt inre. Det behöver du hjälp med och det får du av andra alkisar på AA. Så enkelt och så svårt är det. Du behöver inte dricka mer, du blir befriad från det vidriga tvånget som fått dig att dricka i alla år. Det är värt ett försök, eller hur?
På torsdag är det tre veckors nykterhet. Detta efter att ha missbrukat alkohol över halva mitt 35-åriga liv. En dag i sänder, men det är svårt, så svårt... Stora delar av den vakna tiden går åt att tänka på alkohol, hur lätt allt blev när man tagit sig ett par glas och om denna nykterhet är värd sitt pris. Innerst inne vet jag ju såklart det. Försöker hitta på saker istället för att sitta inne och självömka. Men som sagt, en dag i sänder.
Försök att hitta en AA-grupp där du bor. Där finns andra med samma problem och som kan stödja dig genom att berätta hur de själva gjort. Du kan säkert få en sponsor som ledsagar dig genom AA:s program. Det är en dag i taget som gäller just nu, det är starkt att du har tre veckors nykterhet! Dagar blir till veckor, veckor blir till månader, månader till år...
Hej! Det är som Torrdockan skriver! I början måste man ta en dag i taget och fokusera på det viktigaste, att inte återgå till att "lösa" problemen med alkohol. Men det är också sant, har jag erfarit, att dagar till sist blir till månader och år och att livet får en oändligt mycket högre kvalité som nykter. För mig har nyckeln till nykterhet legat i insikt och i att "acceptera det jag inte kan förändra". Det jag inte kan förändra är att jag inte kan hantera alkohol, hur gärna jag än skulle vilja så kan jag inte det. Lika lite som min son kan trolla bort sin nötallergi. Jag har accepterat detta faktum och det har gjort det lättare för mig att leva nykter.
Torrdocka
Läser du mail på din @yahoo?
Arbeta med andra! Jag har skakat ihop en nykterhet, eller spritfrihet på över ett år. Jag tillhör inte dem som utan vidare kunde släppa taget, jag släpper taget, lite i taget. Jag arbetar träget i stegen och jag ger inte efter suget. Det kommer inte lika ofta, det minskar i styrka, långsamt, långsamt, men säkert. När jag har en dålig dag, då blir jag också nervös i kroppen stax före klockan sex, men jag har gett mig själv så lång tid av nykterhet, så mitt förnuft har kommit tillbaka så mycket så att jag vet vad som händer.
Jag ville dock dela en erfarenhet som gett mig en glimt av paradiset. Jobba med andra, försök hjälpa andra alkoholister. En gamal vän som jag ser ibland kom fram till mig och var förtvivlad, han var full, olycklig och skamsen. Vi pratade ca 5 minuter, jag lovade att vänta på honom utanför ett AA möte, eftersom han inte vågade komma själv. De här 5 minuterna gav mig en känsla av en sådan befrielse som jag inte visste fanns, jag kände mig helt ren. Hur det var, så kom han inte till AA mötet, men han hjälpte mig enormt. Jag har nu fått en förståelse av AA programet jag inte haft förut. Bjud på er själv, försök hjälpa någon, det kan inte gå fel, du hjälper dig själv i villket fall som helst. / Moses
Tack för din kommentar, Micke. Det är roligt att du skriver då och då och jag vet att du varit nykter länge nu. Mitt perspektiv är inte längre så kort som "en dag i taget" - det var i början under de första två åren som jag inte kunde ta längre tid med i planeringen. Nu tänker jag inte så mycket på alkohol längre, de reflexerna jag hade att nu skulle jag ta en drink, slå upp ett glas, ta fram flaskan - de är försvunna och dyker alltmer sällan upp. Jag kan inte säga aldrig, för då och då fladdrar det förbi någon vansinnig tanke på alkohol. Det är mer och mer sällan. Jag har fått ett underbat liv i nykterhet och jag känner sinnesro. Det är en nåd att inte behöva dricka.
Hej! Jo, jag läser min post, kanske inte varje dag, men många gånger i veckan. Tyvärr kommer det mycket spam just nu, en riktig plåga. Jag såg att du hade mailat med en länk för en tid sedan. Tack för den. Jag ska svara på det mailet så fort jag kan.
Min E-postadress är [email protected]
Välkommen till min blogg, Moses! Ja, du har helt rätt. Att arbeta med andra är en fantastisk hjälp. Det ger styrka och stadga åt den egna nykterheten. Först måste man förstås ha gjort programmets steg och kommit till det tolfte för att vara sponsor. Det är en viktig uppgift att ta på sig, ansvarsfull och berikande. Det är egentligen AA:s viktigaste uppgift: att sprida budskapet vidare till andra som fortfarande lider.