Knep och knåp
Det finns en del olika knep för att skingra tankarna när man försöker lägga av med att röka och/eller dricka. (Det är underligt hur röka och kröka håller ihop i en missbrukares tillvaro.)
Mina knep när jag slutade röka var att hålla händerna syssselsatta. Jag broderade, virkade, spelade dataspel, skrev brev, lagade mat. Mycket brukade hjälpa och få mig att tänka på annat ett tag och efter en stund hade suget efter en cigarrett försvunnit.
När jag darrigt slutade med det dagliga vinet hade jag liknande tricks. Det är ingen absolut säker metod att bli av med suget, men det är en sysselsättningsterapi som skingrar tankarna och får hjärnan att fungera i andra spår.
Tankarna måste brytas, suget måste bemästras. Det finns inga säkra metoder, det finns bara olika människors erfarenhet att ta lärdom av. Hur man själv sedan hanterar sin nykterhet och sina svåra stunder ligger på det egna ansvaret. Ofta hjälpte det mig att resa mig från stolen, ta en sväng till bokhyllan, ringa en kompis, sortera några papper, lägga en patence eller knacka på datorn.
Mina knep när jag slutade röka var att hålla händerna syssselsatta. Jag broderade, virkade, spelade dataspel, skrev brev, lagade mat. Mycket brukade hjälpa och få mig att tänka på annat ett tag och efter en stund hade suget efter en cigarrett försvunnit.
När jag darrigt slutade med det dagliga vinet hade jag liknande tricks. Det är ingen absolut säker metod att bli av med suget, men det är en sysselsättningsterapi som skingrar tankarna och får hjärnan att fungera i andra spår.
Tankarna måste brytas, suget måste bemästras. Det finns inga säkra metoder, det finns bara olika människors erfarenhet att ta lärdom av. Hur man själv sedan hanterar sin nykterhet och sina svåra stunder ligger på det egna ansvaret. Ofta hjälpte det mig att resa mig från stolen, ta en sväng till bokhyllan, ringa en kompis, sortera några papper, lägga en patence eller knacka på datorn.
Kommentarer
Trackback