© Torrdockan

H-A-L-T: Hungrig, Arg, Ledsen, Trött. Det är farliga tillstånd för alkoholister och personer i riskzonen. Det kan gå så här enkelt till.

Hungrig: Jag är så hungrig och medan jag lagar mat tar jag mig ett glas vin, ett till och ett till. Sen är kanske inte hungern så stor, kanske det bara blir vin till middag. Hungern är borta, mat känns inte så viktigt längre. Sen börjar Rapport och då hinner jag inte äta, men vinglaset kan jag ta med till soffan.

Arg: Det har hänt något på jobbet eller i trafiken. Jag är arg och tycker mig orättvist behandlad. Då är det lätt att lugna ner sig med ett glas, flera glas. Ilskan kanske inte lägger sig, det är ofta den ökar när alkoholen gör sin verkan.  Alkohol har en tendens att förstärka den sinnesstämning man är i när man börjar dricka. 

Ledsen: Ett glas för att trösta mig, det ska göra mig glad och få mig att glömma att jag är ledsen. Risken är att känslan förstärks och att jag blir ännu mer ledsen efter några glas. Då är det så synd om mig, alla är elaka, orättvisa,  ingenting är mitt fel, bara andras. Ett glas till kanske hjälper. Inte det heller hjälper. Till slut känns livet så eländigt och orättvist och medan berusningen fortskrider, ökar också sorgen och tårarna flödar.

Trött: En liten drink skulle nog pigga upp. Den drinken har förstås ingen verkan, inte nästa glas heller, alkoholen ger ännu mer trötthet och det är lätt att få karusellen att starta: fler och fler glas och till slut är det en tung fyllesömn som tar över föreställningen.

När en alkoholist eller någon i riskzonen känner sig hungrig, arg, ledsen, trött är det dags att säga till sig själv: Halt. Stopp där!